Как достичь эффекта растянутого влагалища и для чего это нужно?

Как уменьшить и сузить влагалище в домашних условиях — 27 самых эффективных советов

Как достичь эффекта растянутого влагалища и для чего это нужно?

Как сузить влагалище у себя дома – это иногда унизительный вопрос, который задают многие женщины. И если вы человек, который хочет заняться своим влагалищем, потратьте время на чтение этой статьи прямо сейчас.

Топ 27 советов:

В этой статье я расскажу о некоторых из лучших советов о том, как уменьшить влагалище дома, а затем следовать простым и эффективным способам, как сузить эту область без каких-либо хирургических процедур.

I. Причины широкого влагалища

Это может быть вызвано некоторыми причинами. Помните, что отсутствие секса не является решением. Причиной ослабленного влагалища является естественное разрывание и растяжение стенок влагалища. Например, после родов мышечные ткани разрываются, и если вы не заботитесь о влагалище, оно потеряет часть своей эластичности.

Есть много причин растянутого влагалища, и они включают:

  • роды
  • тучность
  • Предыдущая гинекологическая хирургия
  • Частый подъем тяжелых предметов
  • Регулярные интенсивные упражнения
  • Предыдущие травмы таза
  • менопауза
  • Хроническая боль в спине
  • Частое чихание или кашель
  • Частый запор

Этот процесс является естественным, но есть способы вернуть плотность влагалище. Многие женщины решают сделать хирургию влагалища влагалища, чтобы затянуть стенки влагалища, и это лечение может иметь опасность для здоровья. Есть некоторые естественные способы, которые могут помочь вам сделать вашу влагалище более плотной у себя дома.

II. Как уменьшить влагилище – хорошие привычки:

Есть несколько хороших привычек, которые могут помочь вам иметь здоровое влагалище.

1. Следуйте здоровой диете

Один из лучших способов, как уменьшить влагалище, – это здоровая диета, так как это поможет укрепить тазовый пол.

Согласно исследованию, вы должны потреблять больше богатых эстрогенами продуктов, таких как пажитник, гранаты, семена кунжута, соевые бобы, а также его продукты, морковь, пряжа, ягоды пшеницы и яблоки.

Кроме того, убедитесь, что вы потребляете больше цельнозерновых органических углеводов и органического белкового животного белка.

2. Методы гигиены

Другим эффективным советом о том, как сузить влагалище дома, является ежедневное использование методов гигиены. Например, когда вы принимаете ванну, вам лучше почистить себя с осторожностью.

Вы можете использовать мягкое очищающее средство для мягкого полоскания и чистки вашего влагалища. Есть некоторые продукты, такие как травяные мыла, которые можно использовать при приеме ванны. Не забудьте выбрать продукты, рекомендуемые для широкого влагалища.

Согласно исследованию, касающемуся естественного лечения стягивания влагалища, вы можете использовать растительное мыло, не беспокоясь о побочных эффектах.

Помимо затягивания вашего свободного влагалища, использование растительного мыла может быть эффективным для устранения вагинального запаха, а также чрезмерных проблем с влагалищным разрядом и повышения эластичности вагинальных мышц.

3. Травяные крема

После того, как вы очистите себя, используйте некоторые растительные кремы, чтобы восстановить эластичность вагинальных мышц.

Вы должны обратиться к врачу за помощью, чтобы найти продукт, который лучше всего подходит для вашей вагинальной области. Попробуйте использовать гель, воду и смазочные материалы, чтобы обеспечить плавное движение.

Фактически, использование геля – хорошее решение для вашего свободного влагалища. Это может сэкономить ваше время и не повредит.

4. Когда вы занимаетесь сексом, держите свои ноги ближе к друг другу

Это действительно полезный совет о том, как естественным образом уменьшить влагалище. Вы должны следовать этому совету, когда вы занимаетесь сексом.

5. Носите хлопковое нижнее белье

Когда дело доходит до естественных способов, как затягивать влагалище естественно, носить нижнее белье из хлопка может быть хорошим вариантом для вас.

Хлопковое белье может быстро высыхать, поэтому оно позволяет воздуху течь легче. Ношение хлопкового нижнего белья может предотвратить нездоровые бактерии, которые могут вызвать инфекцию.

Поэтому не забудьте надеть легкие ткани, которые позволяют влагалищной области хорошо дышать.

6. Не используйте химические спреи

Это естественный способ, как затянуть влагалище дома, что вы должны следовать, если вы хотите эффективно закрепить свою вагинальную область. Химические спреи можно использовать для хорошего запаха влагалища, но они также могут вызывать нежелательные побочные эффекты. Химические спреи могут вымыть все полезные бактерии, сохраняя чистоту влагалища.

Поэтому избегайте использования химических спреев или кремов, выбирайте что-то естественное и свободное от химических веществ. Кроме того, вам легко сделать свой собственный спрей, смешав несколько капель эфирного масла, таких как роза, масло лаванды и т. д. водой.

Используйте свой собственный спрей после того, как вы принимаете душ, и убедитесь, что ваша кожа сухая, прежде чем одеться.

7. Используйте витамин Е:

Согласно исследованию о преимуществах витамина Е, этот витамин является одним из лучших витаминов, которые хороши для правильной функции органов в организме.

Рекомендуется для лечения некоторых заболеваний, таких как диабет  и высокое кровяное давление во время беременности. Однако многие женщины не знают, что витамин Е является увлажняющим средством для легкого и эффективного лечения сухости влагалища.

Кроме того, витамин Е также помогает сделать ваши вагинальные стенки более здоровыми и сильными, если их применять правильно.

Фактически, использование масла витамина Е является одним из наиболее эффективных способов, как сузить влагалище и лечить вагинальные проблемы.

8. V-Tight Gel

Другой способ, как затянуть влагалище, что вы должны знать, будет использовать гель V-Tight, натуральный крем, который может помочь укрепить и затянуть мышцы тазового дна.

Согласно исследованию о том, как использовать гель V-Tight, этот гель содержит натуральные органические ингредиенты, которые, как показано, восстанавливают его упругость и затягивают вагинальные мышцы.

Просто нанесите гель на кончики пальцев, а затем нанесите их на стенки влагалища. Массаж в течение нескольких минут, и вы почувствуете герметичность.

Однако, поскольку затягивающие гели могут содержать ингредиенты, вызывающие аллергические реакции, обратитесь к специалисту перед его использованием. Этот гель особенно эффективен, если вы используете его в сочетании с другими методами.

9. Лекарственные травы

Использование лекарственных трав может помочь вам затянуть вагинальные мышцы естественным путем.

Отварить некоторые лекарственные травы в воде, а затем применять эти растворы по влагалищу на ежедневной основе, пока они не сработают. Имейте в виду, что наличие качественных лекарственных трав является ключевым.

На самом деле, это один из лучших советов о том, как естественным образом сузить влагалище, что вы должны знать и использовать навсегда.

III. Выполняйте упражнения:

1. Упражнения йоги

Эффективным советом о том, как сузить влагалище в домашних условиях является выполнение упражнений йоги. Нежные движения в йоге помогут вам укрепить стенки влагалища, мышцы таза и мышцы всего тела. Просто выполните это простое упражнение дома.

Например, ножки легко внедряются, и это хорошо для сексуального здоровья. Это упражнение, в котором вам нужно лежать на спине, поднимая каждую из ног прямо вверх.

Избегайте изгиба ног и старайтесь держать ноги прямо при поднятии и опускании их. Для достижения наилучших результатов выполните это упражнение в течение 10 минут, по крайней мере 5 раз в день, ежедневно в течение недель или месяцев.

Однако, если вы комбинируете этот метод с другими, вы можете ускорить его.

2. Основное упражнение по укрпелению влагалища

Вот несколько шагов, которые вам необходимо выполнить в основном упражнении, как затягивать влагалище дома:

  • Держите дыхание в течение нескольких секунд, а затем попытайтесь сжать свои вагинальные мышцы, а затем отпустите его, когда вы выдохните.
  • Выполните это основное упражнение по влагалищу влагалища примерно 10 раз в день.

3. Упражнение Кегеля

Другой способ, как затягивать влагалище дома, – упражнение Кегеля. Это упражнение сможет укрепить внутренние мышцы таза.

4. Приседания

Приседание также является хорошим упражнением для стягивания влагалища. Выполняя приседания, вы можете естественным образом восстановить свое узкое влагалище. Приседание тела является одним из общих упражнений, которые многие люди в мире выполняют неправильно. Чтобы правильно выполнять приседания, выполните следующие действия:

  • Встаньте и поставьте ноги на ширине плеч. Разверните пальцы ног около 30 o
  • Присядьте, как будто вы хотите сесть на скамейку.
  • Вернитесь в исходное положение.

Собственно, приседания помогают тонизировать ягодицы и усиливать вагинальные мышцы, делая эти мышцы более сильными и упругими. Кроме того, это сложное упражнение, которое приносит много преимуществ для всего тела.

5. Упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку таза предназначены для мышц тазового дна, и они могут помочь предотвратить рыхлость в области тазового дна.

6. Шары Бен-Ва

Другой способ, который вы можете использовать, чтобы усилить ваши стенки влагалища, – это использовать шары Бен-Ва. При вставке вам нужно использовать мышцы таза для того, чтобы держать их.

Когда вы вставляете шарики, сожмите ноги, а также внутренние мышцы, чтобы держать шары.

 Со временем у вас будет реальный контроль над этими мышцами, и вы обнаружите разницу в стойкости и герметичности во влагалище.

7. Вагинальные конусы

Они являются естественным способом, чтобы укрепить стенки влагалища. Эти вагинальные конусы имеют разные размеры и вес.

 Чтобы получить наилучшие результаты, вы должны выполнить это упражнение около 15 минут два раза в день.

 Он включает в себя скользящий конус внутри, начиная с самого легкого конуса, который вы можете легко удерживать и двигать на более тяжелом конусе, когда ваши мышцы таза крепкие.

На самом деле, это естественный метод, и он также является устойчивым методом, который требует больших усилий, но приносит отличные результаты.

Домашние средства:

Чтобы поддерживать сильные вагинальные мышцы, вы можете применить одно или несколько из следующих домашних средств:

1. Органический белок

Вы должны потреблять много органического белка, особенно белков, которые хороши для мышц, органических фруктов и овощей, чтобы иметь сильные и здоровые вагинальные мышцы. Теперь мы часто потребляем много фаст-фудов, которые содержат большое количество углеводов, но низкое содержание питательных веществ. Поэтому в следующий раз попробуйте использовать органические продукты.

2. Фрукты

Много свежих фруктов, таких как ананасы, клубника и т.д., Помогут вам освежить запах жидкости, поступающий из влагалища. На самом деле свежие фрукты могут помочь вам развить здоровое влагалище.

 Дополнение к этому, фрукты также имеют высокое содержание воды, которое предлагает вам хорошую форму тела.

 Фактически, потребление большего количества фруктов также является одним из лучших советов о том, как укрепить влагалище в домашних условиях.

3. Гель алоэ вера

Использование геля алоэ вера известно как одно из лучших средств защиты от растяжения влагалища. Чтобы использовать это средство, вы можете взять гель из листа алоэ вера, а затем применить его к своим вагинальным внутренностям. Для достижения наилучших результатов применяйте этот метод несколько раз в день. Использование геля алоэ вера регулярно помогает уменьшить вагинальный проход.

4. Крыжовник

Крыжовник, как известно, является одним из самых эффективных методов лечения стягивания влагалищных стенок. Вскипятите 10-12 крыжовника в простой воде, чтобы получить непрозрачную смесь.

 Затем вылейте его в чистую бутылку и держите в прохладном месте. Нанесите эту смесь на область влагалища, прежде чем принимать ванну.

 Вы должны делать это ежедневно, чтобы увеличить эластичность вагинальных мышц.

5. Черный кохош

Черный кокош – еще один замечательный совет о том, как укрпепить влагалище дома.  Это еще одно цветущее растение для вагинальной герметичности. Он содержит фитоэстрогены, которые могут сыграть жизненно важную роль в укреплении влагалищных мышц. Возьмите экстракт растения, а затем нанесите его на вагинальную область на ежедневной основе. Этот способ рекомендуется женщинам старше 40 лет.

Читайте также:  Лечение урогенитального кандидоза

6. Pueraria Mirifica

Хотя эта трава хорошо известна своими способностями к увеличению груди, она также может быть хорошей для вашего влагалища. Экстракт этого растения высок в фитоэстрогенах, что может повысить процесс обновления тканей в области таза и гениталий. Примените его к этим областям, чтобы помочь стенам влагалища стать более прочными.

7. Йогурт

Еще один из лучших советов о том, как естественным образом затягивать влагалище – вы должны пытаться потреблять много йогуртов. Это потому, что йогурт предлагает хорошие бактерии, необходимые для того, чтобы ваше влагалище оставалось здоровым.

8. Куркума Комоза

Регулярное использование curcuma comosa может помочь предотвратить растяжение влагалищных стенок. Просто вам нужен сок curcuma comosa и применить его на область половых органов.

9. Дубовый галль

Дубовый галль – тайская трава, которая может использоваться для укрепления влагалища.

 Он содержит танины, фитоэстрогены, а также вяжущие свойства, которые творят чудеса на вагинальных мышцах и делают их более упругими и эластичными.

 Экстракт дубового желчи применяется непосредственно к вашей области влагалища. Для достижения наилучших результатов используйте его ежедневно, прежде чем принимать ванну.

10. Ведьма Хейзел

Кора ведьмы хейзел известна как эффективное лечение от растяжения области влагалища. Высушенную кору следует измельчить в мелкий порошок. Затем вы смешиваете его с водой для травяного раствора. Вы используете эту смесь для мытья половых органов не реже одного раза в неделю. Будучи отличным вяжущим средством, оно очень эффективно в восстановлении стен влагалища.

11. Чеснок

Это последний, но очень важный совет о том, как укрепить влагалище дома это чеснок. Чеснок может быть эффективным при лечении и профилактике некоторых инфекций, вызванных дрожжами  .

 Потребление приготовленного или сырого чеснока несколько раз в неделю – это хороший способ помочь сохранить вагинальную область крепкой и здоровой. Кроме того, чеснок помогает в устранении неприятного запаха в области влагалища.

 Короче говоря, использование чеснока также является хорошим советом о том, как затягивать влагалище дома, что каждая женщина не должна игнорировать, но использовать навсегда!

Этот список включает в себя 27 наиболее эффективных советов о том, как укрепить влагалище естественным путем без использования каких-либо лекарств, пилюль или лекарств.

Источник: https://WomansPlace.ru/tips/kak-umenshit-i-suzit-vlagalishhe-v-domashnih-usloviyah-27-samyh-effektivnyh-sovetov.html

Способы развития влагалищного оргазма

Женское влагалище. О нем ходят легенды. Вот почему считают, что оно чрезвычайно чувствительно. Женщина благодаря влагалищу получает сексуальное удовлетворение.

Некоторые мужчины считают влагалище ненасытным, истощающим мужские половые силы, устройство — «прорвой». А между тем, все это не так. Как раз влагалище здесь ни при чем.

У большинства женщин оно не испытывает никаких ощущений от полового акта, если не будет одновременного раздражения клитора.

Сообразите, что при совокуплении мужской член, до сих пор хорошо «целовавшийся» своей головкой с шейкой матки, вдруг потерял с ней контакт. Происходит это во время акта довольно часто. Достаточно мужчине чуть-чуть отвлечься, как ослабляется эрекция его члена, он выходит из «зацепления» с шейкой матки.

Или сменилась незначительно позиция двух тел и говорят шутливыми словами Кинси: «мужская головка теряет женскую шейку». И что же? На нарастании оргазма у женщины это почти не скажется. Получая достаточное раздражение, клитор все равно приведет женщину к половому удовлетворению.

И наоборот, малейшее ослабление клиторных раздражений приводит к угасанию полового чувства, несмотря на продолжающиеся фрикции двух совокупительных органов.

Так что эти половые «электроды» — клитор и влагалище далеко не равноценны.

Попутно замечу, что этим можно объяснить, почему некоторые женщины предпочитают коленно-локтевую позицию. При половом акте, потому мужчине легче возбудить в таком положении рукой женский клитор. Легче и удобнее, чем в положении на спине. К тому же другой рукой мужчина может покрутить поочередно женские сосочки.

Многие мужчины и женщины «слышали звон, да не знают, где он», они пробуют совокупляться в коленно-локтевой позиции и конечно же забывают про клитор, который теперь при перевернутой вульве остался ниже зоны взаимных соприкосновений. Выходит мужчина не нашел ничего особенного и женщине больно.

В данной позиции мужчине совсем не требуется вводить глубоко половой член. Соль данной позиции в другом — в возможности обхватить женские бедра локтями и нежно покрутить сосочки, ласково помассажировать клитор. Впечатление превзойдет все ожидания, могу Вас в этом заверить.

Вот почему таким жизненным и распространенным является коленно-локтевой способ близости.

В дальнейшем, когда я буду упоминать его, имейте в виду, что ценность его не в каком-то исключительном соприкосновении половых органов мужчины и женщины, а в удобстве для мужчины совершать на клиторе манипуляции или на грудных сосках. Всегда при данной позе палец мужчины должен лежать на клиторе.

Для женщин, у которых соски являются третьей эрогенной зоной, вариант следует слегка изменить: клитор ласкает она сама, а мужчина крутит ей сосочки.

Итак, причиной женского оргазма в большинстве случаев бывает ласкающийся при половом акте клитор. Даже при продолжительном половом стаже вторая эрогенная зона женщины — влагалище и матка при одиночном раздражении (без клитора) могут так и не «заговорить» во весь голос, т. е.

зона сексуальной чувствительности не перемещается во влагалище. Однако для женщины ценно, чтобы это произошло. Добиваясь этого, следует путем введения в половые органы специальных половых приспособлений, оборудованных механическими возбудителями и без них.

Ласки влагалища поршеньками в сочетании с возбуждением клитора принудительно разжигают у женщины половую страсть, повышают чувствительность влагалища.

Ведь во влагалищном входе, собственных стенках влагалища и шейки матки, попадающих в зону половых ласк, в совокуплении находится в 2 раза больше нервных окончаний, чем их имеет клитор. Общая поверхность упомянутых эрогенных зон, однако, в 25–30 раз больше поверхности клитора, т. е.

нервные окончания более разбросаны. И если бы удалось добиться снятия с этих эрогенных зон хотя бы третьей части сексуальных чувств (а в принципе возможно и больше), то женщине был бы обеспечен буквально фантастический по силе оргазм, который подверг бы ее сладостному забытью.

Достичь этого можно, если «натешить» женское влагалище пролонгированным половым актом (см. практику Карренца) или любострастным предметом, вводимым во влагалище во время ласк (описанию их я посвящу другие главы).

Источник: http://www.policlinica.ru/stati/sposobi-razvitiay-vlagalishnogo-orgazma.html

Особенности секса после родов: тренировка интимных мышц

После родов многие женщины перестают испытывать удовольствие от секса. И дело здесь вовсе не в гормональном фоне и психологическом барьере. Ослабленные мышцы тазового дна могут лишить удовольствия и тебя, и твоего партнера.

Поговорим о том, как восстановить эластичность мышц и вернуть яркую сексуальную жизнь в вашу спальню.

Мышцы тазового дна называют интимными. Это своего рода ключ к удовольствию: тонус и объем мышц влияет на силу оргазма и возбуждения.

Больше половины женщин после беременности и родов сталкиваются с проблемой ослабленных мышц. Почему так происходит?

Без движения

Более половины женщин выходят из роддома с ослабленными мышцами тазового дна. Как и любые мышцы, мышцы тазового дна могут развиваться только в движении. Но чаще всего мы ведем малоподвижный образ жизни. От длительного бездействия мышцы атрофируются.

При родах вялые мышцы очень быстро растягиваются и травмируются. Это приводит к синдрому «широкого влагалища». Широко раскрытая половая щель является легкой мишенью для вагинита, молочницы или кольпита.

При контакте с бельем слизистая расширенного влагалища быстро высыхает. Совсем неудивительно, что женщина перестает получать удовольствие от секса. Во время полового контакта половой орган мужчины просто не может плотно прилегать к стенкам влагалища.

Не только женщина, но и мужчина перестает чувствовать удовольствие во время контакта.

Целебный оргазм

Ослабленная чувствительность эрогенных зон лишает женщину способности получать оргазм. Для женской репродуктивной системы это очень вредно.

Оргазм это не только эмоциональная разрядка и наслаждение, но и один из важнейших инструментов для поддержания женского здоровья. Во время оргазма происходит спазм мелких сосудов, повышается тонус венозной системы и обновляется кровь.

Если разрядка не происходит, отток венозной крови малого таза замедляется и в сосудах начинается застой. Со временем женщину начинают беспокоить дискомфортные и болезненные ощущения. Гинекологу не остается ничего, кроме как назначить для лечения пациентки антибиотики.

А они губительно влияют на микрофлору влагалища. Возникает еще одна инфекция и все вертится по кругу. Поэтому крайне важно наладить сексуальную жизнь после родов.

Способы укрепления интимных мышц

Как женщине после родов избавиться от синдрома «широкого влагалища»? Существует несколько эффективных и одобренных гинекологами методов.

Физиотерапия. Через несколько дней после родов гинеколог может назначить женщине физиотерапевтическое восстанавливающее лечение – УВЧ и магнитное поле. Такие процедуры помогают снять воспаление и заживить поврежденные мышцы.

Физические упражнения. К физическим упражнениям можно приступать только после того, как мышцы заживут. Для этого обязательно следует получить одобрение лечащего врача. Полезна любая физическая активность, которая задействует мышцы тазового дна – йога, пилатес, лечебная физкультура.

Мезотерапия и плазмолифтинг. Это новейшие технологии в сфере интимной косметологии. Внутрикожная инъекция или лазер улучшают состояние слизистой, позитивно влияют на фору и повышают чувствительность влагалища.

БОС-терапия. Это специальный компьютерный комплекс, который помогает женщинам освоить упражнения Кегеля. Такие упражнения можно выполнять и самостоятельно, но на первых порах не лишним будет довериться специалисту. Иногда женщины путают мышцы и прокачивают не совсем то, что необходимо.

Во время процедуры во влагалище женщины водится электрод. Когда она напрягает те, или иные мышцы электрод посылает данные на экран монитора. Если женщина ошиблась и напрягла не те мышцы, врач помогает ей справиться. За несколько сеансов можно выучить, какие мышцы следует напрягать. Дальше можно заниматься дома.

Упражнения Кегеля – это отличная тренировка для мышц тазового дна. Они учат мышцы правильно расслабляться и напрягаться, повышая выносливость. Интимные мышцы можно накачать и даже увеличить их объем вдвое.

Упражнения Кегеля помогают прокачать леваторы – мышцы расположенные вокруг входа во влагалище.

После тренировок половая щель становится гораздо туже и смыкается, что дарит фантастические ощущения женщине и ее партнеру.

Плюсы занятий вумбилдингом

Вумбилдингом называют специально разработанный комплекс для тренировки интимных мышц с применением специальных тренажеров и без них.

Упражнения тренируют мышцы тазового дна, придавая им выносливости, тонуса и силы. После курса тренировок женщина может сознательно управлять интимными мышцами.

Это влияет не только на качество сексуальной жизни – после таких тренировок роды проходят гораздо легче и без тяжелых последствий.

Что дадут тебе регулярные занятия вумбилдингом:

— насыщенную сексуальную жизнь;

— упругое влагалище меньшего размера;

— менструации станут менее болезненными;

— профилактику различных гинекологических заболеваний;

— управление оргазмом;

— организм подготовится к безболезненным родам;

— целлюлит станет менее выраженным;

— мышцы брюшного пресса станут крепче.

Большинство упражнений можно выполнять дома, на работе, за просмотром сериала, в общественном транспорте или перед сном.

Комплекс упражнений от Арнольда Кегеля

Чтобы точно прочувствовать, какие мышцы необходимо тренировать, на несколько секунд прерви мочеиспускание. Те мышцы, которые ты напрягла и нужны нам для тренировок.

1. В течении 10 секунд ритмично сжимай мышцы влагалища. Сделай небольшой перерыв и повтори упражнение. Но на этот раз каждое сжимание должно длиться не менее 5 секунд. После каждого сжимания делай пятисекундный перерыв.

2. Сожми интимные мышцы 30 раз. Каждый день добавляй в упражнение по 10-15сжатий, постепенно доведя их количество до ста. На последнем сжатии со всей силы сожми мышцы и держи их в таком положении 30 секунд. Затем повтори упражнение.

3. В течении нескольких минут плавно и размеренно сжимай мышцы влагалища. Сделай небольшую паузу и сжимай их в течении пяти минут. Постепенно период сжимания необходимо довести до двадцати минут. Чтобы упражнение оказало должный эффект, повторяй его несколько раз в день.

После того, как упражнения Кегеля хорошо освоены, можно переходить к занятиям с тренажерами.

Читайте также:  Вероятность беременности в критические дни: можно ли забеременеть во время месячных?

Для упражнений идеально подойдут вагинальные шарики.

Чем меньше размер шарика, тем труднее удержать его внутри. Поэтому для начала лучше приобрести шарик диаметром 3 сантиметра.

К упражнениям с тренажерами лучше переходить только после того, как начальные упражнения уже освоены и ты хорошо чувствуешь свои вагинальные мышцы.

Перед началом упражнений:

— перед каждым применением тренажер нужно обработать антисептиком;

— шарик лучше смазать лубрикантом, чтобы избежать дискомфорта из-за сухости влагалища;

— все упражнения выполняются стоя.

Займи удобное положение и введи шарик во влагалище. Твоя главная задача — постоянно удерживать шарик внутри себя. Напряги мышцы и обхвати шарик, почувствуй его форму и размер. Медленно сожми и разожми мышцы.

После каждого сжатия давай мышцам отдохнуть, ведь именно на этом этапе они укрепляются. Старайся сжимать шарик глубоко расположенными мышцами. Постепенно увеличивай количество и скорость упражнений.

Постарайся плавно перекатывать шарик вверх и вниз, прокачивая все мышцы. Меняй темп и скорость перемещения тренажера.

Чтобы добиться желаемого эффекта, не избегай тренировок. На начальном этапе лучше тренироваться каждый день, после того, как освоишь упражнения — через день. Со временем ты привыкнешь к шарикам и они не будут мешать тебе заниматься повседневными делами.

Прислушивайся к своим ощущениям. Когда освоишь начальные упражнения, можешь придумать свои или сменить позу.

Когда ты с легкостью научишься управлять шариком, приобрети шарик меньшего диаметра или шарик с утяжелением. Это еще больше укрепит твои мышцы и добавит новых ощущений.

Чтобы тренировки не прошли даром, во время сексуального контакта сжимай и разжимай половой член мужчины с разной силой и скоростью. Это подарит вам фантастические ощущения.

Мышцы твоего влагалища смогут контролировать наступление не только твоего оргазма, но и оргазма твоего партнера.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/features-sex-after-childbirth-training-of-intimate-muscles/

Уменьшить размер влагалища помогут различные гели, кремы, а также упражнения

Проблема больших размеров влагалища может сильно беспокоить женщину, особенно после родов. Для решения этой проблемы применяются различные гели, кремы и смазки, которые позволяют на короткое время сузить влагалище перед половым актом. Однако ни один гель для влагалища не поможет, если у вас имеются болезни половых органов.

Имеет ли размер значение? Этим вопросом задаются не только мужчины, но и женщины, у которых слишком широкое влагалище. Такой размер влагалища может быть от природы или же после родов. В этой статье мы поговорим и способах сужения влагалища без хирургического вмешательства.

Аптечные средства

В настоящее время в аптеках можно приобрести различные фармакологические средства, которые помогут с этой проблемой. Достичь нужной упругости и эластичности влагалища можно с помощью специальных гелей и кремов.

Как правило, такие средства изготовлены на основе растительного сырья и практически не оказывают побочных действий (за исключением аллергии на компоненты препарата).

Для уменьшения размеров влагалища обычно используют дубильные вещества (например, экстракты коры дуба).

Также для сужения влагалища можно использовать специальные гель-смазки, которых можно приобрести как в аптеках, так и в магазинах для взрослых. Как правило, эффект сужения наступает уже через 15-20 минут после нанесения.

Размер влагалища после родов: гимнастика Кегеля

Гели и кремы – это действительно эффективный способ сужения влагалища, однако есть у них один существенный недостаток – кратковременный эффект. А для того чтобы вернуть себя в фору после родов необходимы специальные тренировки мышц влагалища.

Если вас беспокоит большое влагалище после родов, то решить данную проблему можно с помощью упражнений Кегеля. С помощью такой гимнастики тренируются мышцы, которые задействованы при попытках сдерживать мочеиспускание.

Попробуйте напрячь эти мышцы на несколько секунд, после чего расслабьтесь. Делайте такой упражнение несколько раз в день, можно прямо на рабочем месте.

После того, как поймете, что способны сильно напрягать мышцы, можете начинать сокращать и расслаблять мышцы влагалища.

Помните, что применение наружных средств для уменьшения размеров влагалища не поможет при наличии каких-либо гинекологических проблем. Серьезные растяжения или атрофия влагалищных мышц требуют обращения к врачу-гинекологу.

Источник: http://www.likar.info/ginekologiya/article-70934-kak-suzit-vlagalishhe/

Упражнения для укрепления мышц влагалища, как правильно делать

Разработка интимных мышц позволяет справиться с недержанием мочи, обусловленным стрессом, операционным вмешательством или климаксом, вернуть тонус растянувшемуся в результате родов влагалищу, предупредить развитие патологий женских половых органов, вывести сексуальные отношения с партнером на принципиально новый уровень.

Примечательно, что достичь поставленных результатов можно всего за пару месяцев: если каждый день посвящать хотя бы пять минут выполнению упражнений по специальной системе, уже через неделю можно будет отметить положительные сдвиги, а через четыре-шесть недель былые проблемы и вовсе перестанут напоминать о себе – и все благодаря интимной гимнастике, разработанной с учетом особенностей женской физиологии.

Cодержание статьи:

Что дает укрепление мышц влагалища, зачем это нужно?

Многие женщины рассматривают интимную гимнастику как способ достижения феноменального оргазма, о котором все грезят, но редко испытывают.

Действительно, упражнения для укрепления мышц влагалища помогают повысить качество полового акта, увеличить его продолжительность, «разбудить» спящие нервные окончания, благодаря чему оба партнера начинают получать больше удовольствия в постели.

Однако эти изменения являются всего лишь верхушкой айсберга – тем, на что люди обращают внимание в первую очередь. А ведь позитивное влияние интимной гимнастики одним лишь феноменальным оргазмом не ограничивается.

Если «копнуть» чуть глубже, то выяснится, что упражнения помогают укрепить мышцы спины, малого таза и брюшной полости, которые фиксируют половые органы, кишечник, мочевой пузырь и мочеточники в правильном положении.

Если учесть, что ослабление указанных мышц может повлечь за собой недержание мочи, опущение матки, ухудшение моторики мочевого пузыря, аноргазмию, нарушение осанки, боль в спине и нижней части живота, становится понятным, в чем заключается основная задача интимной гимнастики и почему так важно поддерживать мышцы влагалища в тонусе.

Причины ослабления мышц влагалища

Утратить тонус влагалищные мышцы могут из-за:

1 малоподвижного образа жизни;

2 рождения ребенка;

3 наличия хронических заболеваний носоглотки, в период обострения которых возникает сильный кашель;

4 возрастных изменений в организме.

Как накачать мышцы во влагалище, как это правильно сделать?

Справиться с последствиями воздействия указанных факторов призвана интимная гимнастика, самыми популярными разновидностями которой являются упражнения Кегеля и пилатес. Суть упражнений Кегеля заключается в том, чтобы заставить мышцы тазового дна сокращаться в нужный момент.

Для этого необходимо прервать процесс мочеиспускания на середине: это позволит определить, какие именно мышцы нуждаются в укреплении. Затем необходимо опорожнить мочевой пузырь до конца. После этого можно приступить непосредственно к тренировке, заключающейся в попеременном напряжении и расслаблении выявленных мышц.

Выполнять подобное упражнение можно в любое время и в любом месте – как только выдастся свободная минутка. Продолжительность тренировки не ограничена.

Единственное, что необходимо учесть – заниматься гимнастикой в туалете постоянно, изо дня в день, нельзя, так как систематическое прерывание процесса мочеиспускания на середине может вылиться в серьезные проблемы со здоровьем.

Пилатес предполагает глубокую проработку мышц тазового дна за счет низкой скорости выполнения упражнений и их невысокой интенсивности. Преимущество данной разновидности интимной гимнастики заключается в том, что в работу наряду с мышцами влагалища и ануса вовлекаются мышцы спины, брюшной полости и других частей тела, что положительным образом сказывается на общем самочувствии женщины.

Упражнения Кегеля и пилатес идеально дополняют друг друга: первые нормализуют деятельность органов репродуктивной системы и устраняют нарушения в сексуальной сфере; второй – налаживает работу органов брюшной полости и предупреждает развитие заболеваний скелета, суставов и позвоночника. Если чередовать пилатес с упражнениями Кегеля, можно добиться впечатляющих результатов – как в интимной сфере, так и в плане сохранения молодости.

Подготовка к тренировке: поиск нужных мышц

Большинство женщин, решивших укрепить мышцы влагалища, сталкивается с трудностями при определении области, нуждающейся в тренировке.

Их можно понять: вагинальные мышцы задействуются лишь при определенных условиях (обычно во время полового акта), поэтому их владелицы просто не успевают зафиксировать тот момент, когда происходит их сокращение.

Найти уже натренированные мышцы не составляет труда, но в самом начале пути перед многими встает вопрос о том, какую позу принять и что сделать, чтобы «спящие» мышцы себя «проявили».

На самом деле добиться нужного результата совсем не сложно. Для этого следует:

1 Расслабить нижнюю часть туловища, включая ягодицы и ноги.

2 Сконцентрироваться на ощущениях, возникающих внизу живота.

3 Постараться свести вместе тазовые кости и затем приподнять их (прилагаемое усилие приведет к сокращению нужных мышц).

4 Задержаться в принятом положении на пять-восемь секунд, затем сделать паузу и вновь повторить упражнение.

Первая тренировка не должна длиться дольше десяти минут. В будущем время можно будет увеличить – главное, делать это постепенно.

Если в день прибавлять по одной минуте, мышцы не перенапрягутся, и никаких неприятных ощущений не возникнет.

А вот если прибавлять по несколько минут за раз, мышцы могут не справиться с нагрузкой – в этом случае придется пару дней мириться с сильным дискомфортом, граничащим с болью.

Тренировка вагинальных мышц по системе Кегеля

Пожалуй, самой известной на сегодняшний день системой разработки интимных мышц является комплекс упражнений, разработанный доктором Арнольдом Кегелем. Всего за три месяца она способна значительно улучшить состояние вагинальных мышц и ликвидировать застой жидкости в малом тазу.

Что примечательно: тренироваться по системе Кегеля совсем не сложно – достаточно всего пяти-семи минут в день, чтобы мышцы «проснулись» и «заработали».

При этом не нужно тратить кучу денег на приобретение дорогостоящего оборудования: в качестве «спортивного инвентаря» выступает то, что и так всегда при женщине – ее руки, а если конкретнее – пальцы рук.

Протекает стандартная тренировка следующим образом:

1 Женщина садится в кресло, на стул или диван либо ложится на кровать и принимает наиболее комфортное для нее положение.

2 Разведя ноги в стороны, она вводит во влагалище палец и напрягает вагинальные мышцы (если ощущения «смазанные», вместо одного можно ввести два или три пальца – это усилит напряжение).

3 В течение нескольких минут женщина поочередно то сжимает, то расслабляет мышцы вагины, после чего аккуратно вынимает палец (если во влагалище были введены два или три пальца, во время тренировки нужно постепенно убирать «лишнее», пока внутри не останется всего один палец, который вагина должна плотно обхватывать – если за одну тренировку добиться нужного результата не удалось, не стоит расстраиваться: в течение недели мышцы подтянутся, и необходимость во втором и третьем пальцах отпадет сама собой).

Читайте также:  Почему не регулярно идут месячные и что делать, нестабильный месячный цикл

Если помимо разработки вагинальных мышц требуется ликвидировать застой жидкости в малом тазу, после стандартной тренировки необходимо прибегнуть к следующему упражнению:

1 Принять удобную позу.

2 Напрячь мышцы, одновременно «приподнимая» внутренности вверх, и задержаться в принятом положении на десять секунд.

3 Вернуться в исходную позицию.

В первое время «подтягивать» внутренности, располагающиеся в области малого таза, нужно десять раз (ничего страшного, если сразу осуществить задуманное не получится – это довольно сложное упражнение, которое редко кому дается с первого раза). Начиная со второй недели количество «подтягиваний» необходимо постепенно довести до пятнадцати.

Разработка интимных мышц с помощью шаров Кегеля

Усилить эффект от тренировок по системе Кегеля можно с помощью специального приспособления в виде соединенных между собой шаров. Это устройство было придумано еще в 500 году до н.э. и изначально использовалось для любовных утех. Его и сейчас используют по прямому назначению, вставляя в соседнее с используемым в данный момент отверстием, чтобы получить незабываемые ощущения от секса.

Доктор Кегель слегка усовершенствовал данное устройство, приспособив его для тренировки вагинальных мышц. Гораздо позже врачи обнаружили, что его можно применять и в другом качестве – тренажера, эффективно борющегося с недержанием мочи и нарушением кровообращения в стенках влагалища.

В настоящее время шары Кегеля, также известные как шарики Бен Ва, широко используются в медицине. Их рекомендуют к применению в следующих случаях:

1 при наличии у женщины такого диагноза, как «фригидность»;

2 при застое жидкости в малом тазу;

3 в целях предупреждения разрыва влагалища во время родов (тренажер улучшает кровообращение в стенках влагалища, благодаря чему мышцы становятся более упругими и эластичными);

4 при наличии проблем с удержанием мочи;

5 при чрезмерном растягивании мышц вагины после родов.

Чтобы результат от использования шариков Бен Ва оправдал все ожидания, необходимо соблюдать следующие правила:

1 Перед каждым применением промывать изделие теплой водой с использованием очищающего средства с нейтральным pH (идеальный вариант – гель для интимной гигиены без ароматических отдушек).

2 Прежде, чем вставлять шарики, необходимо опорожнить мочевой пузырь (в процессе мочеиспускания тренажер может выпасть, а этого нельзя ни в коем случае допускать).

3 Вставлять шарики нужно медленно, по одному за раз, в идеале – сидя на корточках (если изделие входит с трудом, можно воспользоваться лубрикантом).

4 Как только тренажер окажется внутри, необходимо свести колени вместе и сжать бедра: если в этот момент возникнет ощущение наполненности и некоторой тяжести, значит, все сделано правильно (если дискомфорт резко усилился или не прошел в течение часа-двух, необходимо вынуть изделие – скорее всего, шарики были введены не совсем правильно).

5 Увеличивать время нахождения шаров внутри тела нужно постепенно: в первый день достаточно пятнадцати минут, в последующие дни нужно прибавлять по одной-две минуты. Чтобы наметились положительные сдвиги, средняя продолжительность тренировки после привыкания должна составлять не менее трех часов.

6 Начинать тренировать мышцы лучше с легких шаров, изготовленных из пластика или латекса. В последующем их можно будет заменить аналогами из металла, которые требуют определенных навыков в обращении.

Шары Кегеля бывают двух видов – со шнурком и без оного. Первый вариант предпочтительнее: благодаря наличию шнурка, удалить шарики можно за считанные секунды, что весьма удобно.

Тренажер второго типа больше подходит «продвинутым» пользователям с уже натренированными мышцами: им для того, чтобы извлечь изделие, особо напрягаться не приходится, чего не скажешь о новичках, которые вынуждены тужиться на корточках, чтобы продвинуть шарики к выходу.

Тренировка интимных мышц для ленивых

Если обстоятельства не позволяют регулярно заниматься пилатесом или гимнастикой по системе Кегеля, можно прибегнуть к следующим упражнениям, эффект от выполнения которых хоть и не столь явный, но все же достаточно ощутимый:

1 Симуляция родовых потуг: необходимо натужиться, замереть в принятом положении на пять секунд и затем резко приподнять мышцы брюшной полости, словно бы втягивая их. Через пять секунд необходимо вернуться в исходную позицию и отдохнуть минуту. После паузы упражнение следует повторить. Количество втягиваний в течение одной тренировки не должно превышать десяти раз.

2 Выталкивание инородного предмета из влагалища: необходимо представить, что во влагалище находится посторонний предмет, и постараться вытолкнуть его (в будущем данное упражнение можно будет выполнять во время секса – партнер получит незабываемые ощущения).

3 Неполные приседания: исходная позиция – ноги шире плеч, руки на боках, спина прямая. Медленно согнув колени так, чтобы между бедрами и голенями образовался прямой угол, необходимо застыть в принятом положении на двадцать секунд, затем так же медленно выпрямиться. Количество повторов – десять раз.

Если регулярно выполнять описанные выше упражнения, уже через пару месяцев мышцы вагины заметно окрепнут, и интимная жизнь начнет приносить в разы больше удовольствия. Плюс фигура приобретет четкие очертания, что благотворным образом повлияет на самооценку и взаимоотношения с противоположным полом.

Источник: http://womanchoise.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-myshc-vlagalishha-kak-pravilno-delat.html

Натренированные интимные мышцы могут сократить число разводов и измен

«Женщина глупая обратится к пластическому хирургу с просьбой подтянуть ей лицо.

 Женщина умная попросит сделать подтяжку мышц влагалища!»
Марлен Дитрих.

Мужчина не пойдет искать «приключений», если женщина не позволяет появиться привычке и никогда не уйдет от той, которая может доставить ему редкое сексуальное наслаждение.

Из истории. О важности и необходимости тренировать интимные мышцы говорят уже с древности. Восточные трактаты о любви много говорят о женщинах, умеющих доставить необычное сексуальное удовольствие мужчине. В Индии, Африке, например, многих девочек с детства учат управлять интимными мышцами, чтобы их брак был удачным.

Жены султана этому уделяли особое внимание. Конкуренция заставляла держать себя «там» в спортивной форме. Высшим пилотажем считалось умение довести мужчину до оргазма, вообще не шевелясь, работая только «нижними» мышцами.

В Китае же искусство управлением  интимными мышцами обучали только жен императоров,  оттачивая полученные навыки на нефритовых яйцах.

Из медицины. Этому вопросу много времени и внимания уделили европейские гинекологи, которые также считают, что интимные мышцы нуждаются в тренировке, так как от их состояния напрямую зависит здоровье женщины.

Первые симптомы ослабления мышц влагалища:

— отсутствие оргазма;

невозможность долго терпеть «по-маленькому»;

— стрессовое недержание мочи при кашле, смехе, чихании и выполнении физических упражнений;

— недержание газов;

— сухость во влагалище;

— тянущие боли и ощущение тяжести внизу живота;

— растянутое и ленивое влагалище, внутри которого мужчине становится чересчур свободно, и он не может получить удовлетворение;

При прогрессирующем ослаблении добавляются:

— боли при занятии секса;

— неестественное ощущение полного мочевого пузыря;

— недержание мочи, газов и стула;

— опущение матки до уровня входа во влагалище, вплоть до выпадения;

— воспалительные заболевания;

— проблемы с зачатием и вынашиванием.

Факторы, способствующие ослаблению интимных мышц:

малоподвижный, сидячий образ жизни;

— тяжелые физические нагрузки, поднятие тяжестей;

— избыточный вес;

— хронические запоры;

— роды;

— перенесенные операции.

Что делать?

Для решения проблем с интимными мышцами есть три варианта:

— хирургический метод;

— вести активный образ жизни, заниматься спортом (плавание, пресс, приседания), мышцы влагалища тоже будут косвенно укрепляться;

— инбилдинг (интимбилдинг, вумбилдинг, вагитон) — интимная гимнастика по укреплению и управлению интимными мышцами. Только инбилдинг позволит Вам не просто укрепить мышцы, а виртуозно управлять ими во время секса.

Существует несколько школ по тренировке интимных мышц. Для правильного выбора необходимо обратить самое большое внимание на опору школы на анатомические и медицинские знания.

Так как некоторые школы до сих пор рассказывают о кольцах во влагалище, что противоречит анатомическим особенностям и при тренировке может отрицательно повлиять на здоровье женщины.

Поэтому рекомендую также прочитать статью про строение интимных мышц, и мифы о них.

Интереный факт: разработкой такой зарядки озаботились именно мужчины (американский гинеколог А. Кегель в 1940 гг.; советский инженер, изобретатель В.Л. Муранивский в 1990 гг. вумбилдинг; Ю.Корнев — система вагитон).<\p>

Что дает тренировка интимных мышц:

Для здоровья тела:

мышц органы малого таза занимают свое естественное положение в организме и поднимаются на свои места. Также активно укрепляются соединительная ткань и связки матки;

— более легкое менее болезненное родоразрешение, с пониженным риском разрывов;

— быстрое восстановление после родов

— устранение таких гинекологических проблем как воспаление придатков, нарушение кровообращение в нижних отделах позвоночника, снижение боли в критические дни, гормонального дисбаланса;

— климакс наступает гораздо позже, предклимактерический период у женщины протекает более плавно;

— улучшение состояние слизистой влагалища,

— активация защитных функций,

— восстановление микрофлоры;

— нормализация процесса любрикации, за счет улучшения кровообращения тканей;

повышение фертильности (возможности забеременеть);

Для психологического здоровья:

— повышение самооценки,

— появление уверенность в своей привлекательности;

— выработка гормоны удовольствия и феромонов;

— повышается стрессоустойчивость.

Для жизненной энергии:

— увеличение сексуальной энергии, которая поднимается вверх до самой головы, по пути заполняя все внутренние органы и повышая их энергетический тонус, развивая умственные и творческие способности.

 — запуск движения женской энергии. Женщина наполняется чувственностью, страстью, сексуальностью.

Для фигуры:

— Во время занятий, подтягиваются мышцы бедер, ягодиц и живота (особенно – нижнего пресса).

Для сексуальной сферы:

— достижение ярких, сильных оргазмов, в том числе вагинальных;

— устранение фригидности;

— узкое, эластичное, сильное влагалище, которое заводит любого мужчину куда больше чем растянутое и ленивое

искусное  управление мышцами:

— эффект тугого входа и выхода во время полового акта;

— сжатие неподвижного члена;

— вакуумный массаж члена;

— вагинальный массаж (или техника безфрикционного секса), волнообразная стимуляция влагалищем полового члена, имитируя ласки пальцев;

— всасывание неэрегированного члена;

— что в свою очередь подарит Вашему партнеру колоссальное, незабываемое наслаждение, более сладостной и яркой разрядки;

увеличение мужской силы и сексуального здоровья партнера. Во время секса мужчина преодолевает большее сопротивление, чем обычно. При этом он испытывает несравнимое удовольствие, что способствует мощному семяизвержению в конце полового акта, предупреждая застойные явления в мужских половых органах.

отсутствие измен. Мужчина напивается энергией только у «полной» энергетики женщины. Если женщина «пустая» он ищет другую, чаще более молодую, которая в силу возраста пышет ею.

Милые женщины, решайте сами полезно это для Вас или нет, нормально или непристойно, для какой цели Вы желаете заниматься собой, какой школы придерживаться, самостоятельно или с тренером, какие упражнения выбрать.

Желаю женского здоровья, любви, ярких оргазмов, частого и безудержного секса, восхищение и верности партнера!

Источник: http://xn—-7sbbcfe9acyfb6f9gma.xn--p1ai/poleznaya_informaciya/natrenirovannye_intimnye_myshcy_mogut_sokratit_chislo_razvodov2/

Ссылка на основную публикацию